jakie sa wymiary

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28eb8fb8f1f84da2a856ba994b3cf02e.png I jeszcze na koniec biodra zrobiły mi niespodziankę 8-) Najmniejsze bioderka, jakie kiedykolwiek miałam. To już wiem, czemu wczoraj udało mi się ściągnąć na szybko jedne spodnie bez rozsuwania zamka i bez ich rozpinania(zawsze górą były szerokie, ale przez biodra by normalnie [...]

[...] 3 do 6 POWTORZEN W ZAPASIE NIE WYKORZYSTUJAC ZADNCYH UROZMAICEN jak superserie, powt wymuszone itd BYLEM JEDNYM Z NAJLZEJ CWICZACYCH NA SILOWNI ( nie chodzi oczywiscie o kg jakie dzwigalem, ale o ilosc serii, cwiczen i ilosc ciezaru adekwatnych do sily) Wszytskie te punkty mysle, ze pomaga wszystkim mlodym cwiczacym, ktorzy na kazdym treningu [...]

Mam parę pytań, odnośnie planu treningowego z pierwszej stronu. Jest napisane że trening siłowy powinien trwać jakieś 20-40 minut. Robiąc jeden obwód na pewno zajmie to dużo mniej niż 20 minut. Nie wiem czy ja za szybko robię te ćwiczenia? Dodatkowo trochę sobie zmodyfikowałam plan dla własnej wygody, możecie rzucić okiem czy taki oto moze być ? [...]

[...] nie da sie obecnych wynikow odniesc do poprzednich zwlaszcza, iz musialem sie uczyc od nowa techniki w niemal wszystkich bojach. Wyniki silowe nie byly jednym z priorytetow jakie ustalilem z prowadzacym - pozostawiamy je jako efekt uboczny innych potencjalnych zyskow. 5. Samopoczucie - podobnie jak w przypadku kondycji, zmienia sie na plus z [...]

[...] ważniejsze, tym bardziej, że po zakończeniu redukcji miałam wagę niecałe 65 kg, a wymiary takie jak miałam kiedyś ok. 61-62 kg a co do barków, to ja nie wiem w zasadzie jakie to są szerokie mnie się zawsze wydawało, że ja jestem szeroka (zresztą nie tylko ja to mówiłam), a mam 100 cm przy 175 cm wrostu, teraz jak ćwiczę to już mam nieco inne [...]

[...] rzetelności i bardzo przyjazne podejście. Bardzo się cieszę, że trafiłam na tak dobrą i przykładną testerkę – pod każdym względem; dziękuję za pozytywne emocje, jakie dostarczałaś nam pięknymi zdjęciami jedzenia (ślinka kapała) oraz relacji z wycieczek, za wiele filmów z treningów, dzięki którym można szlifować swoją technikę. [...]

[...] kawy – moje odczucia są zgodne z tym co napisałaś. A spacerki to ja już wolę na świeżym powietrzu, coby za dużo nie wydać. Poza tym nie lubię tłumu i braku tlenu, jakie panują w centrach handlowych. Pitt Bull – jakie porady Vajolet – ubraniowe szaleństwo mówisz….....coś by się przydało nowego w nagrodę. [...]

[...] waga i nowe wymiary przestały budzić we mnie negatywne emocje, a wręcz przeciwnie, zaczęłam dostrzegać w tym potencjał, ponieważ jem sporo, ale jem tak jak należy, zmiany jakie nastąpiły jeśli o ciało chodzi są czymś oczywistym, naturalnym. Na cięcia przyjdzie czas. 4. Została mi słabość do słodyczy, nie ma znaczenia czy jem co 3 godziny, [...]

[...] C6 - Mogę śmiało powiedzieć, że w swojej 5-letniej "karierze" (wstyd się przyznać, heh) skosztowałem naprawdę wielu odżywek białkowych. Whey C6 jest jednym z najlepszych jakie stosowałem. Zarówno pod względem jakościowym (ma bardzo dobry skład) jak i kosmetyczne sprawy typu smak/rozpuszczalność. Przy wyborze odżywki jest to ważne, a Hi-Tec [...]

[...] na bieżąco w codziennych podsumowaniach. Każdy z osobna "robi swoje". Zastanawiam się nad dorzuceniem spalacza w połowie cyklu. Uzależniam to również od efektów, jakie osiągnę w tym okresie. TRENING I tu liczę przede wszystkim na Wasze opinie, komentarze. Założenia wykonuję w 100%. Moje odczucia są takie, iż ilość serii jest optymlna, [...]

[...] siebie zanim przejde do konkretów. Juz nie raz przekonałem sie ze na fotkach słabo widać szczegóły jesli chodzi o mase (na redukcji jest wrecz przeciwnie), dlatego napisze jakie zmiany ja zauwazyłem: łydki! - mialem duze dysproporcje miedzy łydkami a udami, teraz mam wrazenie ze one zmalały ale ocencie sami, bicepsy - chodzi głównie o lewy, był [...]

[...] faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce walki... Foreman po latach przyznał, że był cholernie zdeprymowany przyjeciem jakie on, jako mistrz świata, miał w Zairze. Na każdym kroku tłum skandujący "Ali zabij go", również podczas walki.Oczywiście George mógł szukac usprawiedliwienia ale trudno [...]

[...] odcinkiem piersiowym jest bezpieczniejszy,bardziej naturalny i wydajniejszy dla człowieka,pomimo tego,że obciążenie kręgów jest kilkukrotnie większe. " Oki wiec poprowadz jakiegos swiezaka z zaokraglonym grzbietem - chetnie popatrze na jego progres:) "O tym właśnie mówiłem-uczmy siadu w bardziej klasycznym "kanonie",który sprawdzał się przez [...]

Dyrektor zauważył, że zeszczuplałam.. jakie to miłe .. Jestem ciekawa jak zeszłam wagowo, będę wiedziała dopiero po weekendzie, na razie nie dysponuję wagą, jednak najmniej mnie to obchodzi, liczą się wymiary i ogólny stan ciała. A fałdki są mniejsze  wymiary jednak pozostały bez zmian i jest jeszcze jedna ważna wiadomość: cellulit na [...]

Już ci napisałem jakie mięśnie są odpowiedzialne za siłę klatki. A tak w ogóle to te twoje wymiary i wiek mówią same za siebie.Musiałeś mieć bardzo dobry jednak trening ,ażeby to osiągnąć.

Witam wszytkich!!!!! od niedawna zacząłem trenować i mam wielką prośbe: - co zrobić żeby przybrać na masie i w mięsniach??? -jakie ćwiczenia są najodpowiedniejsze dla początkujących(plan treningowy) Mam 15 lat moje wymiary: 194wz, 75kg, 34 w bicu, 96klata, 27przedramie, 54udo prosze o pomoc acha od tych 3 tygodni jestem na diecie "na [...]

[...] no teraz sie uśmiałem uda mierzą psycho-kultóryści czy jakoś tak to nazwałeś, po pierwsze robisz dużo błędów ortograficznych. Po drugie dzieki pomiarą obwodów ciała widzisz jakie masz przyrosty i czy trening powinieneś zmienić, które ćwiczenie najlepiej Ci wchodzi, co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o [...]

SCDriver: chciałeś znać moje wymiary... prosze bardzo w nawiasach podaje wyniki jakie miałem... Klatka: 103cm (107cm) Biceps: 34cm (35-35,5cm) Łydki: 37cm (37,5cm) Uda: 54cm (56,5-56,7cm) Biodra: 94cm (94cm) Pas: 80-81cm... (82cm) To tyle... widać spadki są duże... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] A tutaj już główne porównanie spadków : Wymiary z początków marca, czyli czasu kiedy jeszcze nie było dziennika, ale coś tam wtedy próbowałem biegać itp..To pierwsze pomiary jakie wykonałem i niektórych nie było, jak np waga zła była wtedy, dlatego strzelam jaką miałem (wiem że było około 99), więc wpisałem tak : No jak widać coś tam poleciało... [...]

[...] takie szajby, że piję tej wody i piję, a kiedy indziej zapominam o wodzie jakoś. Chciałabym regularnie pić jak najwięcej wody. Co najmniej te 3 litry... Najlepsze danie jakie zrobiłam w tym miesiącu to naleśniki... Były obłędne! /SFD/Images/2016/5/3/85a5a33015c44b589054da5add3d8d7f.jpg W kategorii najgorsze... to chyba te ostatnie gołąbki. [...]